Malulu le oso

Ia iloa le mana fa'amalosia o le togafitiga fa'asusu, tatala le onosa'i lilo o lou tino, iloa le toe fa'aleleia o le mafaufau ma le tino e ala i le malulu e fa'ate'ia ae tauia, talia fa'amanuiaga fa'aliliuina o Fa'atofuina i le Vai Malulu mo le fa'aleleia atili o le tafe toto, fa'aitiitia le mumū ma fa'aleleia atili le lagona, o lo'o fa'atali mai se malaga i le loloto o le aisa, fa'aalia lou malosi i totonu ma maua se tulaga fou o le soifua manuia fa'atasi ai ma le aafiaga o le osooso i le malulu.

O le aafiaga e aofia ai lo tatou loloto o le mafaufau faatasi ai ma le iloaina o le vaivai, lagona le malulu o ou foliga e mafua mai i le ea mama i tua atu o le vai faatasi ai ma le toe faafouina o le mafaufau ma le tino o le alu i le faatofuina i le aisa, toe faaolaola ma fafagu ou maso moe, faasaoloto lou lagona malulu o le vai, gauia lou tino i le vai malulu tiga lagona le taimi o le olioli ma mea oona i lou tino uma i le faatofuina i le vai malulu e tautala e tauivi ma le aoga o lou tino e faaauau ai, faamaluluina lou tino, faaaoga ma lagona le malosi i le atoatoa o le malulu i le malulu, a o le vai malulu o siomia oe e faaleagaina ai ou manuʻa ma lagona e pei o le popole tele e faasolosolo malie ona e ola ai mo se taimi umi, umi. O le oso i lalo o le tumutumu aisa ua sauni; o le oso malulu e te oo i ai e tuu ai le luko i totonu ia te oe e oso i le va o le aisa ma tulaʻi i se vasega sili atu ona lauiloa o le soifua maloloina. O lenei mea e sili atu nai lo se mea masani o le a vave ona tatou galo (talitonu mai ia te au, ou te iloa mea masani e 2500 tausaga le matua); O se tasi lea o faiga sili ona mamana o le mafaufau ma le tino ua taliaina e tagata soifua mo le faitau afe o tausaga ma ua faasolosolo malie ona taliaina e le saienisi. Ua e fia iloa? Se'i o tatou su'esu'eina. A'afiaga fa'aletino: le malulu ma le tino
O le taimi muamua e aʻafia ai i le malulu e faʻagaoioia ai le tele o tali faʻaletino, lea e mafua ai ona tele ni aogā tau soifua maloloina. Ona o le faʻateleina o le tata o le fatu, e iai foʻi le faʻavevela o le faʻateleina o le tafe toto ma le faʻateleina o le tafe toto e sapalaiina mai le fatu i le tino. O le faʻaleleia atili o le tafe toto e fesoasoani i le faʻaitiitia o le tiga ma le tiga o maso i se taimi puʻupuʻu lea e matua aoga lava mo tagata taʻaʻalo poʻo soʻo se tasi e tiga. E faʻavae i luga o suʻesuʻega i lona faʻaaogaina masani, ua maua ai o le faʻasusuina i le vai malulu e matua aoga lava mo faʻailoga o faʻamaʻi mumū e pei o le gugu ma le fibromyalgia.
E le gata i lea, o le malulu e faʻasaʻoloto ai endorphins poʻo o tatou tino e faʻaleleia atili ai lagona. O vailaʻau faʻaitiitia tiga, faʻaitiitia le atuatuvale, ma faʻaleleia atili ai lagona. Atonu o le mafuaʻaga lea e tele ai tala e taʻua ai